In der heutigen Zeit, in der in den Medien tagtäglich die Traumkörper verschiedenster Models und Celebrities vorgeführt werden, sind viele Leute unzufrieden mit ihrem Körper. Gerade im Sommer ist es vielen Frauen peinlich, mit dickeren Oberschenkeln oder Bauchfalten am Strand zu liegen oder kurze Röcke zu tragen. Die Fitnessstudios füllen sich und es wird krampfhaft versucht, die gewünschte Figur zu erlangen. Doch kann man durch Sport tatsächlich abnehmen?
Die Antwort fällt ähnlich aus wie bei anderen Techniken zum Abnehmen: Man kann, wenn man ausdauernd ist und nicht aufhört, Sport zu treiben. Möchte man auf Dauer straffe Haut und einen wohlgeformten Körper haben, ist regelmäßiger Sport sehr empfehlenswert. Sobald man diesen jedoch aufgibt, wird auch der Körper wieder in die alte Form zurückfallen. Beim Sport verbraucht man übrigens nicht nur Kalorien, man regelt dadurch auch den Appetit und schüttet Glückshormone aus und vermeidet so das Essen aus Langeweile oder Frust.
Fitnessstudios bieten spezielle Kurse an, die bei der Erreichung des Wunschgewichts unterstützen. Hier wird oftmals gemeinsam mit einem Arzt ein individuelles Fitnessprogramm erstellt, das auf die Bedürfnisse des Einzelnen abgestimmt ist. Wichtig ist dabei, sich nicht zu überfordern, da man dadurch schnell die Lust am Sport verliert. Man sollte sich auf jeden Fall eine Sportart aussuchen, die einem Spaß macht und die man somit regelmäßig betreibt. Ausdauersport, wie beispielsweise Joggen, eignet sich ausgezeichnet dazu, Gewicht zu verlieren. Gleichzeitig hilft Kraftsport dabei, Muskeln aufzubauen und somit den Fettanteil des Körpers zu reduzieren. Personal Trainer können einem dabei helfen, die Motivation aufrechtzuerhalten. Sinnvoll ist es jedoch, den Sport mit einer Ernährungsumstellung zu kombinieren, um ein dauerhaftes Ergebnis zu erzielen.